Allt som händer hamnar här.

14. Jun, 2022

Endags retreat

En dag för dig!
Kanske du vill ta med dig någon? Jag tar emot max 3 pers åt gången. Det finns utrymme för var sin 30 min massage antingen kl. 11-12 eller 15.15-16.15. Om du kommer på egen hand finns utrymme för en 90 minuters Ayurvedisk massagebehandling.

Vad kostar det?
2550kr för dagen. Är ni fler än en delar ni alltså på kostnaden.

Hur skulle det se ut?
09.00 välkommen! Vi börjar med Yoga och meditation. (1,5h)
10.30-11.30 Massage/egentid
(beroende på vädret kan egentiden fyllas av solbad, bastubad, vila, promenad)
12.15 Lunch (1h)
13.15 eftermiddagens gemensamma stund, startar med en shiroabhyanga (ayurvedisk huvudmassage). Därefter YinYoga och te meditation (2h)
15.15 -16.15 Massage/egentid
16.30-17.00 Reflektion i grupp och avslut

Vart?
Din resan går längs södra sidan av StrömsVattudal. Längs den så kallade Björnvägen. Du svänger av när du kört nästan helt igenom Hillsand. Vid skylten där det står VANDRAhem.

AyA Huset på Fridsberg... Vad är det egentligen?
I sig en historisk plats. Det finns mycket att läsa om “Fridsberg - barnhemmet för samer och mindre bemedlade” som det kallades. På tidigt 1900tal var platsen en ståtlig egendom med ålderdomshem, barnhem, skola, ladugård, vindkraftverk och välskötta ägor. Det finns många vackra foton från dess glansdagar.

När mina föräldrar köpte skolbyggnaden på 70talet var den i dåligt skick och de båda la sin själ i att renovera och bo på Fridsberg. Under min uppväxt hörde jag mycket tissel och tassel från husets väggar, men har aldrig någonsin känt mig ensam eller rädd.

Varje år kom återvändare till oss och berättade om sina upplevelser från tiden på barnhemmet. Det var väldigt blandat. Både ljusa och mörka berättelser.

När jag var 15 år flyttade jag ut i världen. Men efter några riktigt stökiga år, återvände jag igen. Läkte och stod stark. Skaffade familj och tog med dem hem till Hillsand och mitt älskade Fridsberg.

Nu är det 15 år sedan och mina föräldrar finns inte längre kvar. Det gick så snabbt. En stor sorg för oss, då jag och min lilla familj såg fram emot att spendera många fler år tillsammans med dem.

Samtidigt som jag gick igenom båda mina föräldrars bortgång. Utbildade jag mig inom Yoga, Ayurveda och massage. Och startade upp mitt företag AyA. Jag har också utvecklat min mediala sida.

Det var en omvälvande tid från det att jag hittade Yogan år 2006 och Ayurveda år 2017 till idag 2022! De lärorna startade upp och stöttade mig i min egen själsliga/fysiska/spirituella utveckling! Jag hade mycket i bagaget från min ungdom: missbruk, våldtäkter, att vara hemlös, misshandel, död, alkoholism, sjukdom, plus alla de känslor som fanns kring min existens. Och idag ser jag bara vilken gåva jag fått till mig! Jag är så tacksam och lycklig för livet och kunskapen om livet.

Mitt hem är enkelt, mina vanor är enkla. Jag har hittat den väg som passar mig. Vill du ta del av AyA och det som hjälpt mig? Var inte rädd att fråga eller dela.

Det är i spegling vi helas!

Jag önskar dig hjärtans välkommen till endags retreat och friden på Fridsberg!
Allt gott//
Zara

8. Jun, 2022

v.23

V. 23 I AyA Strömsund
Nytt i butiken från fredag: Kakao på lösvikt, ingefärsdricka, hela kaffebönor, gåvofrysen är fylld med nybakta bullar igen ;0)
Välkommen in!
Torsdag:
-Öppet i butiken kl. 16.30-20.00
-Möjlighet att sitta/ligga och slappa... Ta en kopp te/kaffe... kl. 10-18
Fredag:
-Öppet i butiken kl. 10-17
-Möjlighet att sitta/ligga och slappa... Ta en kopp te/kaffe... kl. 10-18
Lördag:
-ZaraYoga. 2 timmar skön start på lördagen! Boka via messenger!
-Öppet i butiken kl. 11-15
-Möjlighet att sitta/ligga och slappa... Ta en kopp te/kaffe kanske fynda något smarrigt ur gåvofrysen. Jag vet att det finns bullar, morotskaka, havrekakor, surdegsbröd... kl. 11-15

1. Jun, 2022

v.22

V. 22
❤️Veckans erbjudande!
Gå med i AyA Klubben och få första kassen utan kostnad!
Redan medlem? =Värva ny klubbmedlem och få nästa köp i butiken utan kostnad!
❤️Vi går in i juni då alla mina behandlingstider är rabatterade med 33%.
❤️Extrapris på AVOCADO och ZUCCINI. (endast icke medlemmar, för de har redan superrabatt ;0)
MÅNDAG:
❤️Öppet i butiken kl.10-17
❤️LunchHäng i köket! Välkommen in! Kl.8-ca14
❤️En kurs i mirakler kl. 15
❤️Vinyasa Yoga kl. 17.15
❤️Afropowerdance kl.19
❤️Påfyll med matlådor/annat tillvarataget av det som blivit över från butik och bröd, kakor, bullar...I gåvofrysen!
Dags att köpa träningsklipp kanske?
TISDAG:
❤️ Core kl. 16.30
❤️ Yin Yoga kl. 17.00
ONSDAG
Stängt
TORSDAG:
❤️Öppet i butiken kl.10-17
❤️Spirituella samtal kl. 17.15
❤️Klassisk Yoga tema Kom till ro. kl. 18.50
FREDAG:
❤️MorgonYoga klassisk form. Kl. 06.50
❤️LunchHäng i köket! Välkommen in!
❤️Öppet i butiken kl. 10-17
LÖRDAG:
❤️ZaraYoga ;0) 2h av det bästa! Kl. 09.00 (Nybörjare-erfaren)
❤️LunchHäng i köket! Fika och mat! Välkommen in! 11-14
❤️Öppet i butiken kl.11-15
SÖNDAG:
Stängt

1. Jun, 2022
27. Maj, 2022

Balanserad Body Mind Soul träning

Är du som jag? Gillar att känna styrka och uthållighet men samtidigt vara mjuk och avspänd? Skadefri? Hur kan vi komma dit både metalt och fysiskt?
Det är verkligen inte en omöjlighet!
Platsen du ska till ligger 5 mil från tätorten Strömsund i Jämtland. Det är min och min familjs hem. Vår plats på jorden, som vi så gärna delar med oss av. Jag (Zara) håller retreats och annat med utgångspunkt i avskalad enkelhet, inre kontakt, genuin samvaro och ett öppet sinne. Och ibland bjuder jag in fantastiska människor i min närhet som tar med kunskap och förgyller helgen med det!
Målgrupp:
Har du kanske några års träning på nacken och önskar inspiration. Eller kanske står du inför nystart/omstart?
Under denna helg 30/9-2/10 i AyA Huset på Fridsberg får den hårda fysiska träningen också vara med! En mix av avslappnade lärorika samtal, högintensiv träning, backträning, yoga, meditation, mysig samvaro, massage/bastu. Mat som är enkel, god och fyller sitt syfte.
Mer säger jag inte just nu ;0) Kommer fylla ut schemat med detaljer över tid!
Fredagen är till för att landa. Basta kanske? Äta, lära känna varandra, samt att du hittar din sovplats.
Det finns några fasta punkter under lördagen.
Söndagen startar på samma sätt, avslutas kl. 15.
Tiden mellan de fasta punkterna använder vi till reflektion, massage, promenader, eller stillhet och återhämtning. Det finns alltid te och frukt.
1. Morgonsamling 06.30 med yoga och meditation 2h. Rast till 9
2. Förmiddagsklass. Kl. 09-11.15
3. Lunch som vi lagar tillsammans. Vi börjar kl. 11.30. Lunch till 13.30. Råvarorna är biodynamiska/kravodlade. Plantbaserad kost.
4. Eftermiddagsklass kl. 14. 2,5h. Sedan egentid fram till middagsbestyren!
5. Middag. Vi lagar tillsammans. Vi börjar kl. 17.30 och avslutar middagen kl. 20.00. Sedan egentid tills sänggåendet.
OBS! På fredagen, efter lördagens eftermiddagsklass samt mellan kl. 13.30 -15 på söndagen finns tider för avslappnings massage! 30 min/tid. Kostar 300kr. Ange om du vill boka när du anmäler dig till helgen!
Logi: Plats i dubbelrum eller sovsal. Finns även en kåta att bo i, samt tält eller tentipi för dig som önskar mer kontakt med naturen. Allt är mycket enkel standard. Finns toa, dusch och bastu. Samt en stor sjö 300m bort ;0)
Kostnad: 3000kr. Varav 1000kr betalas som bokningsavgift. Och återbetalas ej. Sista anmälningsdag 25 september.
Max 6 personer. Finns kölista!
Att ta sig till Fridsberg: Antingen med egen bil. Eller buss till Strömsund och sedan samåkning vidare upp. Om ni är flera går det även att ordna hämtning vid Östersunds tågstation eller annan plats i Östersund.
Jag önskar dig hjärtans välkommen till friden på Fridsberg!

27. Maj, 2022

Erbjudande i Juni!!!

Erbjudande!
Rear ut junitiderna i Strömsund.
33% på vad du än bokar!
Välkommen!

11. Maj, 2022

Retreat SjälsRo på Fridsberg

Någon där ute som känner att ett retreat på Fridsberg i Hillsand (Strömsunds kommun) med fokus stillhet, tystnad, samvaro och kärlek vore något?

Fredag kväll till söndag tidig eftermiddag... Välkommen från kl. 17 på fredagen och avsked efter lite senare lunch söndag.
Mer specifikt schema får du när du anmält dig!
Yoga, dans, promenader, meditation av olika slag, skogsbad, hälsosam mat, enkelhet, närvaro, eld, ritualer, väder... Att uppleva och känna, inte koppla bort... Enda uppkoppling som utlovas och funkar utan hinder på Fridsberg i Hillsand är Spirituell uppkoppling;0)
Helgen:
1-3 juli
- Önskar full grupp för att hålla retreatet=6 pers.
- Anmälan+betala, senast söndag 19 juni 2022.
- Investering= 2000kr. Varav 1000 kr i anmälningsavgift (ej återbet). När avgiften är betald är du anmäld. Kvitto till friskvård funkar fint!
- Gåvor till bevarandet av Fridsberg tas gärna emot. Pengarna går direkt in till upprustningskonto: Handelsbanken 6377- 997 040 688. Önskan om att förbättra vägen upp, uppföra och återställa ursprunglig snickarglädje, takbyte, förbättra fasaden på kapellet och skolbyggnaden och måla om.
- Boende i mycket enkel vandrahem standard. Maten är vegansk och Ayurvedisk. Råvarorna är biodynamiska.
- Mycket utevistelse så kläder för ALLA väder. Och myggmedel ;0)
- Samåk från Strömsund fredag kl. 16 är möjlig!
- Vi lagar maten tillsammans!
Och allt är kärlek...

8. Maj, 2022

Lediga tider i Maj

Lediga tider i Maj AyA Huset i Strömsund. Tiden är 60 min om inget annat anges. Vill du 90min eller mer så går det bra!

MAJ 2022
12e kl. 10 (45min)
13e kl. 11-16
14e ÖPPET HUS kl. 10-16! Dagens erbjudande: Mini pulsläsning ger även vägledning via budskap. (boka snarast!)
19e kl. 11-15
26e kl. 11-15
27e kl. 13-16
28e kl. 13, 14.15, 15.30 (45min)

Välkommen att boka intuitiv massage, medial guidning, Ayurvedisk massage behandling eller hälsorådgivning.

Behöver du sitta i stillhet, ta en kopp te och reflektera över livet? Du är alltid välkommen in i AyA Huset. Lägg dig och läs en bok eller bara vila... Kom som du är!

Öppet måndagar, torsdagar, fredagar och lördagar❤

4. Maj, 2022

OBS ÄNDRAT DATUM!! Dag i AyA Huset som förbereder eller stöttar dig i Klimakteriet

Klimakterieguiden
Holistiskt & funktionsmedicinsktperspektiv på klimakteriet
.

Är du trött på att vara trött och inte känna igen dig själv?
Varmt välkommen på en dagskurs som ger dig kunskap om hur våra hormoner fungerar under klimakteriet och hur de påverkar både vårt humör och vår hälsa.
Du kommer få tre viktiga nycklar för att balansera dina hormoner, må bättre och ha energi som räcker hela dagen.
Dagens innehåll

���� Klimakterietsfaser

���� Den viktiga OAT-axeln
���� Hormoner & hjärnan

���� Vikten av fungerande mage/tarm
���� 3 viktiga verktyg för hälsa & återhämtning i klimakteriet
Under dagen kommer vi även att prova på medicinsk yoga med rörelser specifikt inriktad på stressreducering och hormonell balans. Jag bjuder på lättare lunch och fika finns att köpa på plats.

Datum: 2/7 2022
Plats: AyA Storgatan 21 i Strömsund 

Tid: 10-16
Pris: Dagskurs + lunch 875 kr
Dagskurs + lunch & individuell hormonkartläggning & hälsoplan 1.970 kr ord.pris 2.290 kr.
SISTA ANMÄLNINGSDAG: 11 juni
Minimi antal 5pers.
Om föreläsaren Maria Kvärnsten:
"Det sitter bara i ditt huvud."

Att söka hjälp under klimakteriet kan vara en utmaning. När Maria Kvärnsten ville få hjälp för sin långa utmattning möttes hon av oförståelse och brist på kunskap.

Med en fördjupning i funktionsmedicinsk kunskap och erfarenhet som hormon- och livsstilsterapeut delar Maria nu kunskap och verktyg.
Varmt välkommen till en dag som kan hjälpa dig att vända ålders höst till livets andra vår önskar
Maria Kvärnsten klimakteriecoach & Livsstilsterapeut
Tider under dagen:

10:00-10:30 Välkommen presentation
10:30-11:15 Klimakterietsfaser & OAT axeln
11:15-11:30 Bensträckare
11:30-12:15 Hormoner & hjärnan samt vikten av fungerande mage/tarm
12:15-13:00 Medicinsk yoga
13:00-14:00 Lunch
14:00-16:00 De 3 viktiga verktygen

12. Apr, 2022

Öppet Hus igen 14 maj!

Vi bjuder in till ytterligare ett öppethus i AyA Huset. Det var så trivsamt sist!
VIKTIGT ATT DU BOKAR IN DIG, inte bara klicka intresserad ;0)
Denna gången blir det med lite annat tema.
- Från Östersund till AyA Huset, kommer Louice Jonsson. Som arbetar med att förbättra hälsa genom medicinsk fotvård, manuellt lymfdränage enligt
Dr Vodder, homeopati och yoga. Yoga former Virya och Sensing . Louise är även utbildad undersköterska samt Lymfpromenad ledare.
Tillsammans med henne kommer vi lära oss Nyckeln till lymfsystemet, och sedan får vi prova på att utöva en klass Sensing Yoga.
150kr för stunden med Louice.
- Zara erbjuder under dagen Ayurvediska mini prova på konsultationer. (För dig som skulle vilja prova hälsorådgivning, men kanske känner motstånd i att gå hela vägen):
Pulsläsning och sedan en genomgång av och råd kring, några av de obalanser pulsen berättat om.
Den tar ca 30 min och kostar bara 120kr! OBS>Finns endast ett fåtal tider.
- Och vi avslutar kl. 15.00 med en kortare Yin Yoga klass samt en stunds gemensam stillhet.
GRATIS!!!
- Jonna sitter i butiken med sitt vackra Kristallhjärta och det kommer finnas fräsch frukt och grönt samt allt annat gott...
- Lunch med lätt efterrätt, som du måste förboka!!!
Pris: 150kr
Tider:
Start med Louice kl. 10
Lunch kl. 13-14
Yin Yoga kl. 15
Ser fram emot att ses!
Louice, Jonna och Zara.

12. Apr, 2022

planer...

Inför sommaren finns lite planer för AyA Huset.
- Cafe med skönt häng inne på innergården. Servering från hål i väggen ;0) Utbud kommer vara Surdegsbröd med olika pålägg, bullar, någon kaka/paj och smoothies. Lyxiga teer och hälsosamma shots... Öppet måndagar, fredagar och lördagar.
- Träning på innergården. Har klasser enligt schema fram till första v. i augusti. Sedan uppehåll till skolstarten.
- Öppet i AyAs butik måndag, torsdag, fredag och lördag. 10-17(MINST)
- Under lördagarna kommer det vara flera intressanta gäster som håller klasser/föreläsningar/behandlingar mm. Så håll koll här vad som händer!

Ska bli en härlig sommar! Hoppas vi ses.

12. Apr, 2022

Fortsätt gåva!!!

varje onsdag nomineras nya personer till MassageGåvor och YogaGåvor. Swisha ditt bidrag till 123 62 72 082 meddelande MassageGåva eller YogaGåva.

Jag har sänkt priset på 30 min massage just vid gåva till 300kr (ord. 395) och Yogaklippet har jag sänkt till 500kr (ord.650kr)

Kom igen så hjälps vi åt!

7. Apr, 2022

Gåvorna utdelade för denna vecka.

Nu är gåvorna utdelade för denna veckan. Så laddar vi om för nästa omgång v.15!

Swish till 123 62 72 082 och meddelande MassageGåva eller YogaGåva.

Tack för att du vill hjälpa mig hjälpa!

7. Apr, 2022

GåvoYoga

Det finns ett 5klipp Yoga/träning hos mig! Du som önskar börja yoga/träna med inte haft det ekonomiska utrymmet. Hör av dig!

Du får ett 5klipp, det enda du behöver göra är att vilja och sedan utföra ;0)

Det är din tur nu <3

6. Apr, 2022

Så nära ett mål!!!

Idag den 6 april är det nominering och utlottning av GåvoMassage&GåvoYoga. Vi har kommit så långt. Så det saknas bara 190 kr till 3 st MassageGåvor och det saknas 300kr till 2 st YogaGåvor!!!

Alla summor är värdefulla. Swisha din gåva till 123 62 72 082

Var med och ge någon som verkligen behöver, en skön stund!

Allt gott!
Z

5. Apr, 2022

AyA´s Gåvo Massage & GåvoYoga

Nu känner jag att det är dags igen❤Favorit från 20/21.

Vid det här laget känner ni mig nog. Vet mina visioner och mina mål.

Det har varit tungt ett tag, för många! Och det kan vara svårt att lyfta blicken. Och ta hand om sig. Ekonomin kanske inte finns. Motivationen kanske behöver näras.

Jag vet tex. att många äldre, som byggt upp vårt samhälle, servat, skattat. Inte har råd att ta hand om sig nu när de inte jobbar längre...

Jag vet att det finns många unga som sliter med beroenden, missbruk, psykisk ohälsa och ensamhet. Som inte tagit sig ut i arbetslivet...

Jag vet att det finns många som bränt ut sig och aldrig kommer tillbaka till ett lönearbete...

Jag vet att det finns många själar som så gärna vill förändring men har inte råd!

Och jag vet att det är många som vill andra väl, men inte vet hur de ska hjälpa...

Jag vill nå de som behöver mig. Men kan inte jobba gratis. Och att börja i politiken eller skriva medborgarförslag, är inte min väg! Dessutom är det NU människor behöver stöttning inte om 4 år när det är val igen... Den byråkratiska vägen är trög!

Så nu tänkte jag att vi skulle hjälpas åt igen. Du som har utrymme ekonomiskt att dela med dig och jag som kan utföra tjänsten❤Vi kliar varandras rygg ❤

Skulle vara så häftigt att nå ut!!!!!

AyAs gåvosystem:
1. Yoga&träning:
- Swisha valfri summa med meddelandet GåvaYoga. Nr: 123 62 72 082.
- Jag svär på heder och samvete ��������att när vi nått summan 650kr kommer en person få ett 5klipp för yoga&träning hos mig på AyA i Strömsund.
- Du som ser detta och känner att du vill ta del av en Yoga&tränings gåva. Skriv till mig!
2. Massage:
- Swisha en valfri summa med meddelandet GåvaMassage. Nr: 123 62 72 082
- Samma som ovan... När vi nått en summa på 395kr, lägger jag upp att det är dags att nominera någon som kämpat lite extra och behöver en skön massage.
- Nominering kommer ske onsdagar från och med v.14.

Dags att göra lite nytta! Kom igen folket❤��������
Aktesne!!!!
Tillsammans!!!

Och allt är kärlek...

5. Apr, 2022

Matlådor

Jag har matlådor i frysen, 2 portioner /låda.

Kommer finnas varje vecka från och med v.14. Varierar i innehåll, de som ligger i frysen just nu är:
- Pumpasoppa m. rostade pumpakärnor 1st
- Grönsakssoppa med stora vita bönor 1st
- Mungbönsgryta med tomat och ris 1st

100kr/låda. Returlådor lämnas tillbaka när de är tomma ;0)

Skicka SmS och tala om vad du vill köpa 076-846 40 14
Betala med swish till 123 62 72 082 meddelande matlåda.

5. Apr, 2022

Öppet v. 14

AyA Huset
Fredag kl. 8-17

Har också öppethusloppis i Hillsand 485:
Onsdag lördag och söndag v. 14 kl. 10-18

Finns knäckemacka med avocado och tomat samt te/kaffe att köpa på plats. 50kr.

Välkommen!
Z

5. Apr, 2022

AyA Klubben

Ett sätt att dra nytta av varandra. Utan att höja priserna.

MEDEL:
Kostar 250kr/månad och du går med på att vara medlem minst 1 år. Med en uppsägningstid på 2 månader, muntlig eller skriftlig uppsägning. OM något händer och jag lägger ner så upphävs vårt avtal med direkt verkan. Medlemskapet är personligt och du handlar endast till ditt hushåll.
MEDEL gör att du:
- handlar matvaror till aktuellt INKÖPSPRIS(var dock medveten om att priserna ändras)
- Får 20% på alla aktiviteter i AyA Husets regi

ALL IN:
Kostar 499 kr/månad och du går med på att vara medlem minst 1 år. Med en uppsägningstid på 2 månader, muntlig eller skriftlig uppsägning. OM något händer och jag lägger ner så upphävs vårt avtal med direkt verkan. Medlemskapet är personligt och du handlar endast till ditt hushåll.
ALL IN gör att du:
- tränar gratis, 5 klasser/v (kan komma att utökas)
- handlar matvaror till aktuellt INKÖPSPRIS. Alltså inga påslag! (var dock medveten om att priserna ändras)
- Får 20% rabatt på alla aktiviteter i AyA Husets regi, alltså även retreats/aktiviteter i Hillsand!
- Får 20% på behandlingar hos AyA (Zara)
- Får 20% rabatt på att hyra lokalen


Betalas via banköverföring till Handelsbanken: 6377- 52 269 361 den 20 varje månad. Eller swish 123 62 72 082 meddelande AyAKlubben. Zara checkar av den 24 och saknas din betalning så kommer en påminnelse. Över tid kanske autogiro blir aktuellt!

En symbios ...

5. Apr, 2022

Surdegsbröd

Jag bakar surdegsbröd på äkta surdeg. har 1 att sälja på tisdagar och 2 på fredagar.

Ingredienser: Ölandsvete, rågsikt och fullkornsspelt vatten och salt.

Pris 60kr/st små, stora 80kr/st.

Boka via sms 076 846 40 14
Swish till 123 62 72 082 meddeland BRÖD.

6. Apr, 2022

Lördagsöppet

Från och med v. 19 kommer jag ha lördagsöppet i AyA Huset. Butik, träningsklasser, temeditationer, fika, massage mm. mm.

Kl. 8-16

Välkommen!!!