Träna för att MåBra!!!

Nytt schema gäller från v. 37

Anmäl dagen innan vilket pass du tänker komma till. Risk för fullt på torsdags Yin kl. 17.00.

Jag ber också om att du vid minsta förkylningssymptom stannar hemma. Och att du är noga med handhygien. Du får gärna ta med din egen yoga matta för att minska smittorisk, även kuddar och filt! 

 

SCHEMA frn. V.37

Måndag

kl. 10.45 - Senior Yoga 60 min (startar vid behov, anmäl intresse!!!!)

kl. 15.30-17.30 (MEDA-GRUPP nystart grupp medlemskap 1 termin) 

 

Tisdag

kl. 16 - Yin yoga. 60min.( Stilla, vila, stretch).

Torsdag

kl. 15.00 - Mjuk yoga/blandad grupp/senior/värkgrupp/60 min (snäll klass med fokus på läkande/stärkande asanas)

kl. 16.05 - MåBra klass 50 min (Klass med en blandning av uthållighet, rörlighet, glädje, styrka)

kl. 17.00 - YinYoga ca 90min (Stilla Yin,Lugn, Skön, Pause)

 Kort om:

Du hittar mer ingående information om de olika träningsformerna i slutet av fliken Utbud hos AyA

  • YinYoga. Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.
  • Senior/pensionär. (ca 60 min) Kl.10.45 på måndagar. Med fler år i ryggsäcken krävs annan typ av rörelse. En yoga grupp där andetag, rörlighet och balans blir nyckelord.
  • Mjuk yoga för dig som behöver. (60min) kl. 15.00 på torsdagar. För dig som har lider av värk och stelhet eller annat som gör att du känner dig hindrad till träning. Varmt och lugnt. Passar alla. De flesta övningar går att anpassa efter behov. Samt använda stol.
  • Måbra timme (60 min) kl. 16. 05 på torsdagar. Vi boostar igång och skapar träningsglädje som håller i sig. exempelvis: 30 min rörlighetoch balans +30 min rå styrka. Upptempo, inte yoga. Holistisk träning. Utan vikter. Skadeförebyggande.

 

Då jag utbildar mig är jag borta ibland. Här nedan finner du vilka datum som träningen är inställd:

v.37: tisdag

v. 38: torsdag 

v.39: tisdag

v.40: klasserna kl. 15 och 16.05 inställda. Yin kl. 17 som vanligt!!!

v.44: LOV VECKA

v.45:Borta på kurs hela veckan.

v.49:Borta tisdag. Torsdagens klass kl. 15 inställd!

v.52 tillomed v.1: LOV VECKOR

 

24. Aug, 2020